Hoje é comemorado o Dia Mundial sem Tabaco, uma campanha criada pela OMS em 1987 para conscientizar a população sobre as doenças causadas pelo tabagismo, bem como os riscos que a prática apresenta à vida.
Todos os anos, no Dia Mundial sem Tabaco, o INCA (Instituto Nacional de Câncer) elabora um material para a campanha contra o tabagismo voltado para um tema do momento. Em 2020, a edição abordou os efeitos do tabagismo relacionados ao coronavírus.
Hoje, 12% da população brasileira é fumante, isto é, aproximadamente 22 milhões de pessoas. E apesar deste número ter caído 30% nos últimos 9 anos, ainda é um problema sério enfrentado por milhões de brasileiros.
As campanhas têm um papel fundamental no incentivo do combate ao vício. Informar a população é o primeiro passo para fazer a mudança. Neste artigo, falaremos mais sobre os problemas que o tabagismo causa à vida e como conseguir vencer o vício. Continue acompanhando!
Como o tabaco prejudica a saúde?
O tabaco é responsável por cerca de 200 mil mortes por ano no Brasil. No mundo, os óbitos causados por doenças relacionadas ao fumo chegam a 5 milhões por ano, segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde).
O tabagismo contribui para o desenvolvimento de diversas doenças que podem ser fatais, como a tuberculose e o câncer e chega a matar 433 pessoas por dia só no Brasil.
Mas além das doenças, o cigarro prejudica a qualidade de vida, atrapalhando a realização de atividades do dia a dia. Isso acontece porque o cigarro, independentemente do tipo ou forma, afeta o sistema respiratório, cardiovascular, o funcionamento do cérebro e interfere no funcionamento dos órgãos.
Veja abaixo os principais problemas à saúde provocados pelo tabagismo:
1. Reduz a expectativa de vida
Fumantes perdem em média 10 anos de vida em comparação aos não fumantes, por conta das doenças e complicações que o tabagismo causa ao longo da vida. A boa notícia, é que este quadro pode ser revertido ao parar de fumar. Se você parar de fumar aos:
- 30 anos: ganha cerca de 10 anos em expectativa de vida, revertendo o risco de morrer prematuramente;
- 40 anos: ganha cerca de 9 anos em expectativa de vida;
- 50 anos: ganha cerca de 6 anos em expectativa de vida;
- 60 anos: ganha cerca de 3 anos em expectativa de vida.
Não coloque sua vida em risco. Busque ajuda e tratamento de tabagismo e recupere sua qualidade de vida.
2. Afeta a memória
Ao longo do tempo, o hábito pode provocar lesões no cérebro, como micro-AVCs e está associado ao aumento do risco de desenvolver demência e Alzheimer.
Essas síndromes demenciais afetam a capacidade de memorizar informações e pioram com o tempo. O indivíduo pode ter dificuldades até mesmo de se comunicar.
Uma forma de combater problemas de memória é ter uma alimentação rica em ômega 3 e exercitar o cérebro com jogos de palavras ou imagens.
3. Doenças reumáticas
O tabagismo aumenta as chances de desenvolver doenças reumáticas como a artrite reumatóide, uma doença inflamatória crônica que afeta as articulações.
O tratamento é ainda mais difícil, uma vez que o tabagismo diminui a eficácia dos medicamentos. Os pacientes sofrem com dores, inchaço, vermelhidão e deformidade nas mãos e pés.
E ao causar doenças reumáticas, o fumante tem mais chances de apresentar doenças cardiovasculares, devido ao aumento de inflamações e disfunções das células do organismo.
4. Problemas de visão
A fumaça do cigarro contém substâncias que provocam a inflamação das células, causando disfunções que acarretam em doenças oculares, como catarata e degeneração macular.
O glaucoma, uma das maiores causas da cegueira no mundo, também está associado ao tabagismo, que interfere na nutrição das células da retina.
A catarata causa opacidade da lente natural do olho. A pessoa sente mais sensibilidade à luz e a visão fica embaçada.
Já a degeneração macular, é a perda progressiva da visão central, geralmente acomete pessoas com mais de 50 anos de idade, mas pode ser potencializada pelo tabagismo.
5. Prejudica a saúde bucal
O hábito de fumar provoca uma série de problemas bucais, que vão desde o amarelamento dos dentes até infecções na gengiva.
O fumante pode ter problemas no paladar, infecção nas regiões de sustentação dos dentes, que quando não tratadas corretamente, podem levar à perdas dentárias.
O sistema imunológico do fumante é mais comprometido, portanto apresenta dificuldades em combater as bactérias causadoras das doenças e a cicatrização.
6. Câncer de pulmão
O câncer de pulmão acontece por conta das inflamações e disfunções provocadas pelas substâncias tóxicas presentes na fumaça.
A fumaça entra em contato com os tecidos finos do pulmão, e causam inflamações constantes que mal cicatrizam para novas surgirem. Os sintomas são silenciosos e se confundem com outros problemas de saúde que os fumantes costumam apresentar, como:
- falta de ar
- tosse excessiva e com sangue
- perda de peso
- fadiga
O fumo passivo, que é a inalação de fumaça de derivados do tabaco sem ser necessariamente o fumo, também pode causar câncer de pulmão.
Se você é fumante, o indicado é fazer acompanhamento com um pneumologista e parar de fumar o quanto antes para evitar o surgimento da doença.
Prejuízos financeiros do tabagismo
O tabagismo também prejudica o bolso. Uma simulação feita com base nos gastos de uma pessoa que fuma um maço por dia, que custa em média R$ 2,50, aponta que em:
- 10 anos, o fumante gasta R$ 9.360
- 15 anos, o fumante gasta R$ 14.040
- 20 anos, o fumante gasta R$ 18.720
- 25 anos, o fumante gasta R$ 23.400
- 30 anos, o fumante gasta R$ 28.080
Imagine o que todo esse dinheiro é capaz de proporcionar, como uma viagem internacional, um carro novo ou mesmo investir em saúde e qualidade de vida.
Como parar de fumar
Como pudemos ver, o tabagismo é extremamente prejudicial para a saúde tanto física como econômica. Mas como parar? Sabemos que vencer o vício é o maior desafio que os fumantes enfrentam.
Muitas pessoas querem parar de fumar, mas simplesmente não sabem por onde começar. Trouxemos algumas dicas que podem te ajudar nessa jornada. Confira!
- Comece fazendo psicoterapia
Quando se tem um vício, é muito mais difícil se planejar e resistir às recaídas. A motivação por diversas vezes se dá por vencida, e você pode acabar esquecendo por que quis parar para início de conversa.
Por isso, ter um acompanhamento psicológico é essencial para se manter firme na caminhada, não esquecer por que você começou e ter com quem compartilhar as dificuldades do processo.
Um psicoterapeuta vai tratar até mesmo os medos, culpas e traumas que o impedem de seguir em frente.
- Peça ajuda e apoio de amigos e familiares
Você não precisa enfrentar tudo sozinho. Ter apoio das pessoas que estão ao seu redor é fundamental para conseguir chegar lá. Busque incentivo, apoio e conselhos sempre que pensar em desistir e lembre-se que você é capaz e amado.
- Faça atividades prazerosas
Quando sentir vontade de fumar, tente se distrair com outras atividades que lhe dão prazer e tente ocupar suas mãos, para “driblar” a necessidade de segurar o cigarro.
Você pode sair para caminhar, passear com seu cachorro, pintar, cozinhar ou mesmo usar o momento para fazer aquela faxina com som alto para se manter ocupado e ainda ser produtivo.
O importante é desviar a atenção com coisas que lhe dão prazer para suprir o sentimento de perda. Você consegue.
- Livre-se dos objetos relacionados ao cigarro
Uma boa tática para deixar de fumar é se livrar de coisas que te remetem ao cigarro e estão relacionadas a ele. Como isqueiros, cinzeiros, pacotes velhos, compartimentos para armazenar etc.
Assim, será mais difícil lembrar do cigarro ou ter uma recaída.
- Tenha um plano de saúde de qualidade
O plano de saúde vai facilitar o acesso a psicólogos e terapeutas, bem como médicos especialistas que vão acompanhar sua saúde.
Marcar exames é muito mais fácil e você não precisará enfrentar filas, além de ter acesso aos melhores laboratórios e hospitais do Brasil prontos para lhe atender quando precisar.
A sua saúde é prioridade e merece o melhor cuidado. A Help Technology entende isso e oferece os melhores planos de saúde com até 30% de redução de custo.
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