A cada quatro brasileiros, três estão aflitos com suas finanças pessoais. É o que aponta uma pesquisa realizada pela fintech Onze. A pesquisa ainda relata que os brasileiros estão mais preocupados com dinheiro, que com a família, saúde e trabalho.
Durante o levantamento, apenas 17,8% dos entrevistados afirmaram que conseguem pagar todas as contas e poupar dinheiro ao fim do mês. E
O estresse financeiro faz parte da vida de 58,4% dos brasileiros. O que é compreensível, afinal saber conduzir as finanças pessoais pode ser um desafio diante de cenários econômicos instáveis.
Mas afinal, o que é estresse financeiro?
O estresse financeiro, de acordo com a entidade americana Financial Health Institute, é o estresse físico causado pela ansiedade e preocupação excessiva acerca dos aspectos financeiros como:
- Dívidas a pagar;
- Aumento da inflação;
- Atrasos de pagamentos;
- Contas a pagar;
- Desemprego.
Vale ressaltar que o estresse nem sempre é uma coisa negativa. O corpo produz hormônios como o cortisol sempre que nos sentimos pressionados, aflitos ou ameaçados: é uma defesa natural do corpo.
Quando esquecemos de pagar uma conta ou fatura, é normal sentir um estresse momentâneo. Ele passa a ser um problema quando afeta a saúde e a realização das atividades diárias.
Os impactos à saúde são reais e sérios! Neste conteúdo, falaremos mais sobre os sintomas do estresse financeiro e daremos dicas para combatê-lo no seu dia a dia. Continue acompanhando!
Sintomas do estresse financeiro
Como vimos, o estresse é uma reação natural do organismo e pode ser causado por vários motivos, não só a preocupação com finanças pessoais.
Para saber se o seu estresse é causado por conta de aspectos financeiros, é preciso fazer uma autoanálise para identificar o que tem ocupado seus pensamentos e com que frequência você pensa nessas questões.
Abaixo, listamos alguns sintomas psicológicos de quem sofre de estresse financeiro:
- medo de precisar diminuir o padrão de vida;
- fazer compras impulsivas para sentir o prazer momentâneo de adquirir um bem, causando a falsa impressão de ter mais dinheiro;
- medo excessivo de perder a fonte de renda;
- preocupação excessiva com contas a pagar e juros altos;
- dificuldade em lidar com dívidas.
Já sintomas físicos, podemos listar os seguintes:
- cansaço;
- irritabilidade;
- ansiedade;
- insônia;
- dores de cabeça;
- taquicardia, entre outros.
De acordo com o Estudo Covid-19 Global Impact, realizado pela empresa de serviços de saúde Cigna, o estresse financeiro pode causar sintomas mais graves como depressão e problemas cardiovasculares.
Quais são as causas?
O estresse financeiro está relacionado com a forma como o indivíduo lida com sua situação financeira e com o dinheiro. Problemas financeiros que não podem ser resolvidos a curto prazo, tendem a gerar um estresse constante.
A educação financeira é uma ferramenta muito importante para a administração das finanças pessoais. A falta de conhecimento e planejamento pode dificultar a tomada de decisões e gerar um sentimento de aflição ainda maior.
Outros fatores da vida pessoal podem influenciar nesse esgotamento, como:
- baixa renda ou desemprego;
- insegurança financeira no âmbito familiar;
- necessidade de consumir exageradamente e sem limites;
- descontrole emocional e financeiro, causando endividamento;
Como melhorar o estresse financeiro?
Mas afinal, como se livrar desse esgotamento e conquistar a estabilidade financeira? Trouxemos algumas dicas para te ajudar a ter mais saúde financeira, sem comprometer a sua saúde física e mental.
1. Busque acompanhamento psicológico
Às vezes, tudo que a gente precisa é ter alguém com quem conversar e receber uma orientação. Nada melhor do que um profissional para te ajudar a lidar com frustrações, medos e preocupações.
Fazer terapia é essencial para tratar a ansiedade e o cansaço mental. A procura por psicólogos cresceu 60% na pandemia, evento que impactou economias globais e consequentemente, a vida financeira das pessoas.
2. Aprenda sobre educação financeira
Outra forma de controlar o estresse financeiro, é estar amparado pelo conhecimento. Saber como administrar contas, pagamentos, ganhos e gastos é a melhor forma de evitar surpresas no final do mês ou eventuais emergências.
Com educação financeira, você terá maior controle das suas finanças e saberá inclusive como poupar dinheiro.
3. Estabeleça metas realistas
Todo mundo tem sonhos e objetivos pessoais. Seja fazer uma viagem internacional, comprar um apartamento ou mesmo aumentar a família. No entanto, tome cuidado com as metas irreais.
É muito fácil se iludir e acabar frustrado quando os objetivos não são alcançados. Por isso, defina metas realistas com base no seu planejamento financeiro. Saiba o que é possível fazer com a sua receita, quanto você pode poupar e quais investimentos são possíveis fazer.
4. Viva conforme a sua renda permite
O seu padrão de vida precisa ser sustentável. Pode ser difícil deixar alguns hábitos e costumes de lado, mas milagres não existem.
Gastar mais do que se tem só tem um resultado no final, e não é positivo. Por isso, viva de acordo com a sua renda e evite gastos desnecessários.
Assim, você terá mais tranquilidade financeira e o seu dinheiro dará conta das suas necessidades sem te deixar apertado no fim do mês.
5. Tenha um planejamento financeiro
O planejamento não precisa ser uma planilha complexa no excel, só se você quiser. Mas é possível fazer um planejamento simples, fácil de administrar e que realmente funcione no seu dia a dia.
O importante é conseguir controlar seus boletos e acompanhar os prazos, faturas e contas a pagar. Já existem aplicativos e sites que fazem automaticamente o planejamento financeiro, como o Mobills.
Conclusão
Qualquer pessoa pode desenvolver o estresse financeiro, independente da classe social e quanto dinheiro tem no banco.
É uma condição que impacta a saúde de muitos brasileiros, mas seguindo as dicas acima é possível voltar a ter saúde financeira e emocional.
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