A saúde bucal é de extrema importância para se ter uma vida de qualidade, e muitas vezes esquecemos de fazer a correta higienização da boca, pelo dia a dia corrido e de uma alimentação cada vez menos saudável.
Estudos comprovam que alimentos ultra processados como embutidos tal qual linguiças, salsichas e, também, várias categorias de doces, podem causar doenças cardíacas, com direta relação com doenças bucais como cáries e gengivites. Segundo o Incor, 45% dos problemas cardíacos começam por uma saúde bucal ruim.
Além do coração, outros órgãos podem sofrer devido a dentes quebrados, uma má higienização e mau hálito e mesmo feridas suspeitas que podem ser confundidas com aftas, são a causa de muitas fatalidades.
Para garantir uma saúde perfeita e completa começando pela boca, confira 6 dicas para sua saúde bucal e onde buscar serviços odontológicos para melhorar a qualidade de vida.
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Troque sua escova periodicamente
A escova de dente é um item muito importante na manutenção de uma boca saudável, mas se ela já é muito antiga, começa a não ser mais eficaz, do contrário, pode oferecer riscos a saúde da pessoa.
O correto, é fazer a troca a cada 3 meses, no máximo 4 meses entre uma escova e outra. Muitas escovas possuem tarjas de fácil identificação de quando devem ser trocadas, portanto, não brinque com sua saúde bucal e observe se já não é hora de trocar a sua.
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Escove a língua
A saburra lingual é o nome dado a placa esbranquiçada que se forma em cima da língua e pode, dentre outras coisas, favorecer o mau hálito, dar um gosto ruim na boca e deixar a língua com um aspecto viscoso.
Para evitar isso, a dica é escovar a língua todas às vezes que fazer a escovação dos dentes. Para que a saburra seja retirada por completo, use um raspador que muitas escovas possuem na parte de trás da cabeça das cerdas e depois complete a higienização com água ou enxaguante.
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Não fume, evite doces e alimente-se bem
O cigarro é um dos maiores causadores de doenças bucais no mundo. Segundo um estudo da Universidade da Califórnia, de 10 pessoas com câncer bucal, 8 eram fumantes.
Já os doces, os especialistas concordam que eles estão ligados as cáries e além do tipo, o PH e podem, inclusive, causar inflamações gengivais e problemas estomacais.
A dica aqui é sempre buscar se alimentar bem, diminuindo o consumo de carnes, de alimentos muito ácidos e com cafeína como café e sempre escovar os dentes após comer.
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Cuide bem de sua gengiva
A gengiva é tão importante quanto os dentes e merecem devida atenção. Quando na escovação ela começa a sangrar, é sinal de algum tipo de inflamação ou a escova pode não ser tão macia como deveria.
Por isso, sempre faça uso de um bom fio dental diariamente, escove com uma escova macia e use enxaguantes bucais que auxiliam e evitam inflamações.
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Fique de olho em feridas bucais que demoram a curar
Esse é um aviso importante que não pode ser ignorado. É muito comum que apareçam aftas na boca, pequenas ulcerações causadas desde mordidas até ingestão de alimentos ácidos e a própria acidez bucal e estomacal, sendo feridas superficiais, desaparecendo em até 2 semanas.
Mas caso apareça alguma ferida mais profunda que demore mais de 2 semanas para sumir, se tornando maior ou mais dolorosa, é hora de procurar ajuda e fazer uma avaliação com o dentista para descartar doenças contagiosas como herpes e câncer. Esteja sempre atento a qualquer anormalidade em sua boca.
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Dente doendo? Visite o dentista
Qualquer dor no dente que vai e volta deve ser investigada, pois, pode ser o início ou a evolução de uma cárie, um dano severo nos dentes causados pela placa bacteriana.
A cárie no início não causa dor, mas conforme evolui, pode ter infecções e até fazer com que a pessoa perca os dentes. É fundamental visitar o dentista ao menos a cada 6 meses para fazer uma limpeza e observar se existem cáries e a necessidade de canal ou da extração do dente doente.
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